En Ecuador hay una cantidad de alimentos que ayudan a fortalecer tu salud. Unos mejoran tu digestión. Otros refuerzan el sistema inmunológico; también hay aquellos que suben tu energía. A este grupo se los conoce como superalimentos.
A continuación te dejamos los más nutritivos para que los incluyas en tu dieta diaria.
- Quinua
Propiedades: Rica en proteínas completas, aminoácidos esenciales, fibra, hierro y magnesio.
Beneficios: Mejora la digestión, regula el azúcar en sangre y es ideal para dietas vegetarianas/veganas.
- Chía
Propiedades: Alta en omega-3, fibra soluble, antioxidantes y calcio.
Beneficios: Favorece la salud cardiovascular, digestiva y ayuda a mantener la saciedad.
- Cúrcuma (especialmente de la Amazonía)
Propiedades: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio y antioxidante.
Beneficios: Apoya el sistema inmunológico, digestivo y tiene propiedades anticancerígenas.
- Guayusa
Propiedades: Bebida energizante rica en antioxidantes, aminoácidos y cafeína natural.
Beneficios: Aumenta la energía sin causar nerviosismo, mejora la concentración y fortalece el sistema inmune.
- Sacha Inchi
Propiedades: Fuente excepcional de omega-3, omega-6 y proteínas vegetales.
Beneficios: Reduce el colesterol, favorece la salud cerebral y cardiovascular.
